プチ断食とリバウンド

プチ断食はダイエットにいい方法とされていますが、短期間とはいえリバウンドの可能性がありますので、用心が必要です。

プチ断食を実践して目標体重に到達したとしても、その直後から元通り以上の食事をしてしまっては元の黙阿弥です。

プチ断食のスケジュールを済ませた後は、元の食事に戻す前におかゆ食やヨーグルト食を挟むようにしてください。

断食期間分の食事を終了後に一気に食べるような食べ方は、ダイエットには逆効果です。